Comprar Glutamina: ¿Realmente es necesario?

Estudios han demostrado que la suplementación de L-glutamina puede minimizar la ruptura del músculo y mejorar el metabolismo de la proteína. Descubre todo lo que necesitas saber acerca de glutamina y cómopuede ayudarle!

La glutamina es el aminoácido más común encontrado en tus músculos - más del 61% del músculoesquelético es glutamina. Glutamina consiste en 19% de nitrógeno, por lo que es el principal transportadorde nitrógeno en las células musculares.

Durante el entrenamiento intenso, los niveles de glutamina se agotan grandemente en su cuerpo, lo quedisminuye la fuerza, resistencia y recuperación. Podría tomar hasta 6 días para los niveles de glutaminavolver a la normalidad - y glutamina juega un papel clave en la síntesis de proteínas. Estudios handemostrado que la suplementación de L-glutamina puede minimizar la ruptura del músculo y mejorar elmetabolismo de la proteína.

¿QUÉ PUEDE HACER POR TI L-GLUTAMINA EN POLVO?


Glutamina juega un papel clave en el metabolismo proteico, voluminizador celular y anti-catabolismo.Glutamina también aumenta su capacidad para secretar la hormona de crecimiento humano, que ayuda ametabolizar la grasa corporal y apoyar el crecimiento muscular nuevo. Capacidad anti-catabolismo de glutamina previene la descomposición de los músculos.


Esto es especialmente útil para las personas ‘cortar’. Especialmente en verano cuando intentas conseguirdeshacerse de grasa corporal sin perder ningún músculo. Glutamina es necesario en todo su cuerpo para unrendimiento óptimo. Tu intestino requiere más glutamina en tu cuerpo y tu sistema inmune tambiénnecesita glutamina porque los niveles de glutamina agotan durante los entrenamientos, los culturistas sonmás susceptibles a las enfermedades - por el suplemento de L-glutamina es tan importante, nonecesariamente para ganar el músculo más, pero para los efectos de ‘mantenimiento’ de L-glutamina.


La glutamina es especialmente útil durante el verano cuando estás intentando deshacerse de la grasacorporal sin perder ningún músculo.
"GLUTAMINA ES ESPECIALMENTE ÚTIL DURANTE EL VERANO CUANDO ESTÁS INTENTANDO DESHACERSEDE ALGUNOS DE GRASA CORPORAL SIN PERDER NINGÚN MÚSCULO".
El suplemento de L-glutamina promueve un balance positivo de nitrógeno y evita la pérdida de músculo.Estudios recientes han demostrado que tomar sólo 2 gramos de L-glutamina puede aumentar los niveles dehormona de crecimiento en un 400%.


¿CUÁNTO DEBE COMPLEMENTAR?


Los culturistas deben tomar 10 a 15 gramos de L-glutamina al día - suplirlo 2 a 3 veces al día, con cadaporción en alrededor de 5 gramos. Usted también debe saber que usted puede ya estar a algunos L-glutamina en tu dieta de otros suplementos que está tomando. Muchos suplementos proteínicos ya tienenalgunos L-glutamina mezclado, así que leer las etiquetas de saber con certeza. Mejores tiempos para tomarpolvo de L-glutamina es por la mañana, después de un entrenamiento y por la noche antes de dormir.


¿HAY EFECTOS SECUNDARIOS CON LOS SUPLEMENTOS DE L-GLUTAMINA?


¿Debería preocuparse por los efectos secundarios de la glutamina? En breve, no. No te preocupes por los efectos secundarios de glutamina, ya que los estudios han encontrado que no hay efectos secundariosadversos, y también porque glutamina ocurre naturalmente en el cuerpo, no tiene riesgos para la salud. Sin embargo, como todos los suplementos, demasiado nunca es una buena idea. Tomar cantidades excesivas deL-glutamina ha llevado a estómagos, así que usted debe seguir las dosis recomendadas.


Entonces, eso es todo! En los beneficios.


LOS BENEFICIOS DE LA L-GLUTAMINA.


¿Está supliendo L-glutamina? Si no, tal vez deberías considerarlo después de leer los siguientes beneficios. Comprar glutamina es necesario porque es un donante de carbono y nitrógeno y ayuda a restaurar el glucógeno que restaura la energía.La glutamina es el componente más importante de proteína muscular y ayuda a reparar y construir elmúsculo. Aquí está una lista de los beneficios de la glutamina:


La glutamina es el componente más importante de proteína muscular y ayuda a reparar y construir elmúsculo.”LA GLUTAMINA ES EL COMPONENTE MÁS IMPORTANTE DE PROTEÍNA MUSCULAR Y AYUDA AREPARAR Y CONSTRUIR EL MÚSCULO.”
Glutamina se ha relacionado con la síntesis de proteínas. Impide que el músculo se catabolizan (come up)para proporcionar glutamina para otras células en el cuerpo.


Glutamina ayuda a mantener la hidratación, herida a exceso de velocidad y volumen de la célula y quemar ala recuperación.


Glutamina le beneficia a usted por reposición de disminución de los niveles de glutamina durante los entrenamientos intensos.


Investigaciones han demostrado glutamina puede ayudar a producir los niveles de hormona de crecimiento.Un estudio ha demostrado 2 gramos de L-glutamina aumentó las hormonas de crecimiento de más del400%.


Glutamina puede servir para impulsar su sistema inmunológico. Para los culturistas, esto es importante ya que los entrenamientos pesados tienden a disminuir enormemente los niveles de glutamina. (Glutamina esuna fuente de energía primaria para su sistema inmunológico).


La glutamina es uno de los nutrientes más importantes para los intestinos. Tiene la habilidad de ‘reparar unleaky gut’ manteniendo la integridad estructural de los intestinos.


Seguro que no sabías esto: incluso puede curar las úlceras. Estudios han encontrado que 1,6 gramos deglutamina al día tenían una tasa de curación del 92% en 4 semanas.


Los investigadores están sugiriendo que la glutamina es el aminoácido más importante para el culturista.Proporciona un componente en el metabolismo muscular y apoyo celular no compartida por ningún otrosolo aminoácido, haciendo los beneficios de la suplementación con L-glutamina un proyecto realista.

¿POR QUÉ DEBO TOMAR L-GLUTAMINA?


Aunque L-glutamina es una parte muy importante de la suplementación de un culturistas, L-glutamina no es sólo para los culturistas. La glutamina es esencial para mantener la función intestinal y ayudando en larespuesta inmune también. Después de glutamina es sintetizada en el músculo esquelético es liberado en eltorrente sanguíneo y transportada al riñón, hígado e intestino y las células del sistema inmune donde juegaun papel vital.

Glutamina es utilizada por las células de sangre blancas y contribuye a la función normal del sistema inmunológico. Las personas con enfermedades relacionadas atrofia muscular y el sistema inmunitario (comoel cáncer o SIDA) que pueden ser incapaces de fabricar su propio suministro de glutamina puedenbeneficiarse de suplementos de glutamina tomados junto con otros aminoácidos. Enfermarse o perdermagra masa muscular son posibles signos de deficiencia de glutamina.

¿Estás convencido aún? No sólo es glutamina importante para los culturistas ayudar a prevenir elmetabolismo, también es importante para la gente común con todos los beneficios que proporciona y sinefectos secundarios. Entonces, ¿qué están esperando?